임신 중 커피 먹어도 될까 극초기에도? 얼마까지 가능? 스타벅스 아메리카노 카페인은 얼마일까

소중한 아기를 가지면 몸도 마음도 조심하게 됩니다. 그런데 커피는 직장인에게는 거의 필수재인데, 커피도 카페인 때문에 먹지말라는 말이 많아서 이것 저것 찾아보고 정리해보았습니다. 커피때문에 고민하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다.

임신 중 커피 먹어도 될까

당연히 술, 담배는 왠지 안 좋을 것 같아서 끊을 수가 있습니다. 커피는 그런데 좀 애매합니다. 극초기에도 먹어도 될까요?

카페인을 많이 섭취하게 되면, 저체중 아기 출산 및 유산, 조산 위험이 확실히 커진다는 것이 의사 및 인터넷 정보의 공통점이었습니다.

최고로 좋은 것은 당연히 카페인이 함유된 커피를 안 먹는것이 좋습니다. 하지만 의사들의 기준으로 카페이 200mg 이하 제한하는 것이 가장 좋다는 것입니다. 200이하가 가장 제한시키는 것이고 다른 글에서는 300mg 까지 괜찮다는 것이 괜찮다고 합니다.

커피 뿐만 아니라, 우리가 섭취하는 음료나 과자에도 카페인이 들어 있을수 있으므로 최대한 체크하고 먹는 것이 좋을 것입니다. 

그러면 이 200mg 는 어느정도 일까요? 그것은 평균 아메리카노 1잔이라고 보면 될 것 같습니다. 스타벅스 톨 사이즈 기준 355ml 에는 150mg 의 카페인이 함유되어 있다고 합니다. 다른 브랜드까지 몇개 정리하면 아래와 같습니다.

프랜차이즈 기준 아메리카노 카페인 함유량입니다.

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	아메리카노	디카페인 아메리카노
스타벅스	150mg (톨 사이즈(355ml))	10mg (톨 사이즈(355ml))
이디야	232mg (L 사이즈(532mL))	23mg (L 사이즈(532mL))
메가커피	204mg (onesize /20oz)	11.4mg (onesize /20oz)
할리스	153mg (레귤러(354ml))	3mg (레귤러(354ml))
빽다방	237mg (핫:400ml / 아이스:625ml)	15mg (핫:400ml / 아이스:625ml)

위와 같은 정보로 하루 1잔 정도는 먹어도 된다고 보고, 스트레스 안 받는 것이 가장 태아 아기 에게 좋으니 엄마도 먹고 살면 됩니다.

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