아기 잠투정, 왜 그럴까? 원인과 대처법 정리

아기 잠투정, 왜 그럴까? 원인과 대처법 정리

"아기만 자면 나도 좀 쉴 수 있을 텐데…" 하루에도 몇 번씩 이런 생각 드시죠?
하지만 아기는 오히려 졸릴수록 더 울고 떼를 써요. 이게 바로 ‘잠투정’입니다.

오늘은 아기 잠투정의 원인, 시기별 특징, 현명한 대처법까지 깔끔하게 정리해볼게요.

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1. 잠투정이 뭔가요?

잠투정은 졸리지만 잠들지 못하고 울거나 칭얼거리는 행동을 말해요.
아기마다 표현 방식은 다르지만, 대부분 눈을 비비거나 울고불고, 안아달라고 보채는 행동을 보입니다.

2. 아기 잠투정, 왜 생기는 걸까요?

• 수면 신호를 놓쳐서 너무 피곤해졌을 때
• 낮잠 시간이 불규칙해서 생체리듬이 흐트러졌을 때
• 자극이 많은 환경 (불빛, 소음 등)에서 잠들기 어려울 때
• 배가 고프거나 배부르거나 불편한 상태일 때
• 성장통, 분리불안 등 발달 시기에 나타날 수 있어요

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3. 시기별 잠투정 특징

• 생후 0~3개월: 수면 사이클이 짧고 낮밤 구분이 없음
• 생후 4~6개월: 낮밤이 생기고, 수면 훈련이 가능해짐
• 생후 6개월~1세: 분리불안과 함께 잠투정 심해지는 시기

4. 잠투정, 어떻게 도와줄 수 있을까요?

• 수면 신호를 잘 관찰하세요 (하품, 눈 비비기 등)
• 수면 루틴을 만들어주세요 (노래, 조명 줄이기 등)
• 낮잠과 밤잠 시간을 일정하게 유지해 주세요
• 자극을 줄이고, 안아주며 안정감을 주세요
• 너무 울면 바로 재우려 하지 말고, 안고 진정시켜 준 후 시도해 보세요

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결론

잠투정은 발달의 일부분이에요. 아기가 이상한 게 아니라, **자기 방식으로 신호를 보내는 것**일 뿐이죠.
오늘 밤은, 아기의 잠투정이 덜하길 바라는 마음으로 이 글을 마무리할게요. 🌙

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출처 및 키워드

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