임산부 비타민D 먹어야 하는 이유에 대해 알아보자

어디를 가도 임산부에게 가장 중요하게 생각하고 먹으라고 하는 영양소가 있습니다. 비타민D 입니다. 왜 임산부 비타민D를 그렇게 먹어라고 하는지 알아보고 꼭 챙겨먹도록 합시다.

임산부 비타민D 먹어야 하는 이유

비타민D 효능에 대해서 알아봅시다.

• 태아의 성장에 필수적 영양소 입니다.
• 면역조절에 효과가 있고, 항암기능도 있는 것으로 알려졌습니다.
• 심혈관 질환 예방 도움
• 수면에 도움

먹어서 좋은 이유보다는 비타민D 부족시 어떤 문제가 생기는지 더 정리해 보겠습니다.

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임산부 비타민D 부족하면?

• 저체중아 출산 확률이 증가합니다. 위에 말한 것과 같은 태아의 성장에 필수적 영양소이기 때문입니다.
• 자궁수축 강도를 높여주는 효과가 있기때문에, 부족시에는 제왕절개 수술을 해야할 가능성이 높아집니다.
• 임신중독 확률 높아집니다. 칼슘과 비타민D가 임신중독을 잘 안 걸리게 합니다.
• 수면에 도움이 되므로, 우울증 및 수면장애를 생길수 있는 것을 방지 할수 있습니다.

가장 중요한 필수 영양소이므로, 꼭 챙겨드시 바랍니다. 비타민D는 식사중, 식사후 섭취하는 것이 가장 흡수를 높이는 방법이라고 합니다. 많이 먹어도 부작용은 없으니 꼭 챙겨드시고 많이 먹는것은 문제가 안되지만, 안 먹으면 문제가 생깁니다.

참고로 일 권장량이 2000IU입니다. 

저같은 경우에는 츄어블로 씹어먹는 것을 먹었는데 먹기가 편해서 좋았습니다. 제가 먹었던 것은 아래 제품인데 쿠팡에서 샀습니다. 아래 링크에서 사시면 저한테 수수료가 일부 들어올수 있습니다.

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